Diabetes, ये एक metabolic disorder है जिसमें हमारे blood sugar (glucose) levels normal से ज़्यादा हो जाते हैं। Glucose हमारे शरीर का primary energy source है, लेकिन जब इसका level बढ़ जाता है, तो कई तरह की health problems होने लगती हैं।
इस बीमारी में अग्न्याशय पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थ हो जाता है, जो धीरे-धीरे हमारे पूरे सिस्टम को परेशान करता है। मधुमेह का एक और कारण हो सकता है; यह हो सकता है कि हमारे शरीर की कोशिकाएँ उत्पादित इंसुलिन के प्रति प्रतिक्रिया करने में असमर्थ हों। प्रकृति के आधार पर मधुमेह को दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है।
Diabetes ke Types मधुमेह के प्रकार-
- टाइप 1 Diabetes: ये एक autoimmune disorder है जिसमें pancreas insulin बनाने में असफल होता है। इस condition में insulin का external source ज़रूरी हो जाता है। इस स्थिति में हमारा अग्न्याशय insulin harmone का उत्पादन करने में असमर्थ होता है। इसके बाद, बाहरी तरीके से इंसुलिन प्रदान किया जाना चाहिए ताकि सिस्टम बेहतर तरीके से काम कर सके।
- टाइप 2 Diabetes: इसे adult-onset diabetes(वयस्क-शुरुआत मधुमेह) भी कहा जाता है। इसमें insulin produce होता है, लेकिन शरीर की cells उसपर response नहीं करती. ज़्यादातर ये lifestyle और aging से जुड़ी होती है। इसमें इंसुलिन हार्मोन का स्राव ठीक से और सामान्य तरीके से होता है, लेकिन हमारी कोशिकाएं इसे समझ नहीं पाती हैं। यह ज्यादातर 50 की उम्र में होता है; जब हमारा शरीर थका हुआ और कमजोर हो जाता है।
Diabetes Ke Lakshan, मधुमेह के लक्षण
- बार-बार पेशाब आने की समस्या
- दृष्टि से संबंधित समस्या
- धुंधला दिखाई देना
- थकान और कमजोरी महसूस होना
- प्यास और भूख का बढ़ना
- सांसों से एसीटोन की गंध आना
- बेहोशी की स्थिति
- तंत्रिका (नर्व) को नुकसान
- सिरदर्द
- पेट दर्द
Diabeties ke Karan, मधुमेह से जुड़ी जटिलताएँ और कारण:
जब कोई रोगी मधुमेह से पीड़ित होता है, तो उसे हृदय और गुर्दे की बीमारियों की संभावना दोगुनी हो जाती है; ऐसा शरीर के बाधित कामकाज के कारण होता है।
- Diabetes से heart और kidney diseases होने का risk double हो जाता है।
- Extreme cases में stroke, nerve damage और vision loss जैसे issues भी हो सकते हैं।
- Type-2 diabetes lifestyle और unhealthy eating habits की वजह से होती है।
- गंभीर मामलों में स्ट्रोक, आघात, ऐंठन, दौरे आदि देखे जाते हैं।
- टाइप-2 मधुमेह में, धीरे-धीरे यह बड़ी दृष्टि समस्याओं को जन्म देता है जिसमें मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, आंखों के अल्सर और कई अन्य शामिल हैं।
- ग्लूकोज के स्तर में बार-बार उतार-चढ़ाव आदि इसका कारण हो सकता है; टाइप-1 मधुमेह किसी को भी हो सकता है।
- यह सच है; बचपन में या कम उम्र में अगर आपको कीड़े आदि की भारी दवाइयाँ दी गई हों, तो यह भी टाइप-1 मधुमेह का प्रमुख कारण हो सकता है।
- टाइप-2 मधुमेह मुख्य रूप से जीवनशैली में बदलाव और उम्र के कारकों के कारण होता है। आपको अपने आहार को भी स्वस्थ और स्वच्छ खाद्य पदार्थों से सही करना चाहिए।
Diabetes के लिए क्या करें और क्या न करें
सबसे पहले, आपको मीठा खाने से बचना चाहिए। यह मधुमेह रोगियों के लिए जहर के समान है। कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ भी हानिकारक हैं; चावल, आलू, फूलगोभी आदि मधुमेह रोगियों के लिए सख्त वर्जित हैं। रक्त शर्करा (Blood sugar) का निदान समय पर और चिकित्सक के अनुसार होना चाहिए। उपचार जो भी हो, आपको उसके प्रति समर्पित और आश्वस्त होना चाहिए। यदि आप टाइप-2 मधुमेह से पीड़ित हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति चिंतित होना चाहिए।
Diabetes में क्या करें ?
Balanced diet follow करें जिसमें fiber-rich और low-glycemic foods शामिल हों।
Regular exercise को अपने routine का हिस्सा बनाएँ।
Blood sugar levels का monitoring routine में रखें।
Diabetes में क्या न करें ?
Excess sugar और refined carbs avoid करें।
Junk food और sugary drinks से दूर रहें।
Stress को control में रखें, क्योंकि stress भी blood sugar levels को बढ़ाता है।
Diabetes के लिए प्राकृतिक उपचार:-
वैसे तो आधुनिक तकनीकों के साथ कई और उपचार हैं, लेकिन जैसा कि हम जानते हैं कि सबसे अच्छा हमेशा प्राकृतिक होता है। एलोपैथिक में, कई दवाएँ और औषधियाँ उपलब्ध हैं, लेकिन सभी रोकथाम और नियंत्रण के लिए हैं, इलाज के लिए नहीं। यहाँ, हमारा संबंधित विषय प्राकृतिक उपचार है; इसलिए इस पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा।
Diabetes के लिए पाँच प्राकृतिक तत्व:
करेला-
- करेला हरी सब्जियों की श्रेणी में आता है; जैसा कि नाम से ही पता चलता है कि यह स्वाद में काफी कड़वा होता है, लेकिन मधुमेह के लिए यह चमत्कारी है। खास तौर पर, इसमें रक्त शर्करा को कम करने की क्षमता होती है जो मधुमेह में तुरंत मददगार है।
एक गिलास ताजा करेले का जूस; मधुमेह के लक्षणों को कम करता है। इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। 2 कप सूखे करेले के बीज लें; इसे पीसकर पाउडर बना लें। इस पाउडर का 1 चम्मच और 1/2 गिलास पानी लें। अच्छी तरह से मिलाएं और नाश्ते के बाद लें।
काला बेर-
- काला बेर जिसे हिंदी में ‘जामुन’ के नाम से भी जाना जाता है, एक प्रसिद्ध फल है। इसका स्वाद थोड़ा खट्टा और तीखा होता है। काले बेर का कच्चा रूप बहुत तीखा होता है; जबकि मीठा स्वाद अच्छा होता है। यहाँ, हम काले बेर के उपयोग से मधुमेह के प्राकृतिक उपचार के बारे में बताएँगे।
मधुमेह के रोगियों को दिन में 5-6 काले बेर खाने चाहिए। इसके बीज मधुमेह के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। 20-30 बीज लें और उन्हें सुखा लें; पीसकर पाउडर बना लें। इसे एक एयर-टाइट कंटेनर में स्टोर करें और दिन में दो बार 1-1 चम्मच पिएँ। आप काले बेर का जूस भी पी सकते हैं।
नीम-
- मधुमेह के मामले में नीम एक बेहद लाभकारी प्राकृतिक उपचार है। नीम के पेड़ के सभी भाग उपयोग में लाए जा सकते हैं। मधुमेह के उपचार के लिए, सूखे नीम के पेड़ की छाल लें और इसे 2 गिलास पानी में तब तक उबालें जब तक कि यह आधा न रह जाए। इस घोल को दिन में दो बार पिएँ।
नीम के पत्तों का एक गिलास जूस भी ब्लड शुगर लेवल को सामान्य करता है। बस, आप खाली पेट 3-4 नीम के पत्ते भी चबा सकते हैं। कई लोग नीम के पत्तों को भूनकर खाने के साथ भी इस्तेमाल करना पसंद करते हैं; दरअसल इससे इसकी कड़वाहट कम हो जाती है और यह खाने लायक बन जाता है।
सदाबहार फूल-
- हम में से बहुत कम लोग ही यह अनुमान लगा सकते हैं कि यह सुंदर, प्यारा और भव्य फूल मधुमेह को भी ठीक कर सकता है! लेकिन यह सच है; न केवल मधुमेह के लिए सदाबहार फूल; विंका रोजा कैंसर और कुछ अन्य बीमारियों के इलाज के लिए जाना जाता है।
यह फूल कई किस्मों और कई रंगों जैसे गुलाबी, सफेद आदि में पाया जाता है। मधुमेह के लिए सदाबहार के पत्तों का उपयोग करें। खाली पेट 2-3 फूल खाएं और फूलों के साथ पानी उबालकर पिएं। यह मधुमेह को ठीक करने में बेहद फायदेमंद है।
आंवला (भारतीय करौदा) –
- यह एक प्रसिद्ध जड़ी बूटी है जिसे आंवला भी कहा जाता है; इसके औषधीय गुणों और स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। इसका स्वाद तीखा और तीखा होता है लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। मधुमेह के लिए, यह एक ऐसा इलाज है जो साइड-इफेक्ट और अतिरिक्त खर्च से मुक्त है।
250 ग्राम आंवला को पीसकर पाउडर बना लें। खाली पेट पानी के साथ 1 चम्मच आंवला पाउडर लें। नियमित और दैनिक आधार पर, ताजा आंवला खाने की कोशिश करें। यह मधुमेह को ठीक करने का एक आसान तरीका है।
Diabetes के लिए घरेलू उपचार:-
- दिन में कम से कम एक बार एक गिलास ताजा लौकी जरूर पीना चाहिए। ध्यान रखें कि लौकी कड़वी न हो।
- दो कोमल भिंडी लें और उसके ऊपरी हिस्से को काट लें; इसे रात भर के लिए एक गिलास पानी में भिगो दें। अगली सुबह, सब्जी को निकाल लें और पानी पी लें। यह आपको बहुत राहत देता है।
- मधुमेह के लिए एलोवेरा का जूस बहुत फायदेमंद होता है।
- दालचीनी पाउडर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की क्षमता होती है। आप इसका उपयोग करके हर्बल चाय बना सकते हैं या बस पानी के साथ इसका उपयोग कर सकते हैं।
- रोजाना दूध के साथ 2 बड़े चम्मच मेथी के बीज लें।
- रोजाना खाली पेट आंवले का रस पिएं।
- 10-15 कोमल आम के पत्तों को रात भर के लिए 1 गिलास पानी में भिगो दें। अगले दिन पत्तियों को निकाल लें और इस पानी को पी लें।
निष्कर्ष
दोस्तों, ऐसी कई बीमारियाँ हैं जिन्हें हम ख़तरनाक और जानलेवा समझते हैं; असल में वे सभी छोटी-मोटी होती हैं और उन्हें रोका जा सकता है। उचित आहार, स्वस्थ जीवनशैली और व्यायाम ही लंबी उम्र पाने का माध्यम हैं। इसलिए, अपना ख्याल रखें और अच्छी ज़िंदगी जिएँ!
